Dem Körper
begegnen.
Im Alltag verlieren wir den Kontakt zu uns selbst oft ganz unbemerkt. Zwischen Anforderungen, Verantwortung und Tempo wird es schwer, die leisen Signale des Körpers wahrzunehmen.
Meine Arbeit lädt dazu ein, langsamer zu werden, innezuhalten und den Körper als einen Ort der Wahrnehmung, der Lebendigkeit und des Vertrauens zu erfahren.
Durch achtsame Berührung, sanfte Bewegung und Präsenz entsteht ein Raum, in dem nichts erreicht werden muss.
Ein Raum, in dem wahrgenommen werden darf, was bereits da ist.
Körperarbeit
Jeder Mensch ist einzigartig.
Deshalb steht in meiner Arbeit nicht die Methode im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seinem individuellen Erleben.
Ganzheitliche Körperarbeit bedeutet für mich, den Körper als Teil unseres ganzen Menschseins zu verstehen. Körper, Empfindungen, Gefühle und Lebenserfahrungen sind miteinander verbunden.
Wenn wir dem Körper aufmerksam begegnen, können neue Erfahrungen entstehen – von Ruhe, Leichtigkeit, Beweglichkeit und einem tieferen Kontakt zu uns selbst.
Ich arbeite mit drei eigenständigen Methoden:
Trager Therapie
Leicht. Frei. In Bewegung.
Als Kind bewegen wir uns natürlich – leicht, frei und voller Lebensfreude. Trager gibt dem Körper Impulse, sich an diese Qualität von Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu erinnern.
Wie wirkt Trager?
Sanfte Berührungen und Bewegungen sprechen das Nervensystem und die Körperwahrnehmung an. Spannungen und gewohnte Haltemuster können sich lösen. Neue Erfahrungen von Weichheit, Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit können entstehen. Trager ist keine Technik, sondern eine achtsame Erforschung von Bewegung und Wahrnehmung.
Trager kann unterstützen bei
• Stress und Anspannung
• eingeschränkter Beweglichkeit
• chronischen Schmerzen
• neuro-muskulären Beschwerden
• Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
• begleitend zu Psychotherapie
• während der Schwangerschaft
Für wen?
Die Behandlung bleibt im schmerzfreien Bereich und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Trager findet bekleidet statt. Bequeme, lockere Kleidung ist ideal, zum Beispiel T-Shirt und Leggings oder Jogginghose. Wenn du dich damit wohlfühlst, ist auch eine Behandlung in Unterwäsche möglich. Der Körper bleibt dabei bedeckt, mit Ausnahme des jeweils behandelten Bereichs.
60 Minuten — 130 Franken
90 Minuten — 180 Franken
Esalen Massage
Für ein neues Körperbewusstsein
Die Esalen Massage ist eine ganzheitliche Ganzkörpermassage mit langen, fliessenden Berührungen von Kopf bis Fuss. Sanfte Dehnungen, Gelenkmobilisationen und gezielte Tiefengewebe-Massage verbinden sich zu einer achtsamen Form der Berührung. Die langsamen, fliessenden Bewegungen laden dazu ein, tiefer im eigenen Körper anzukommen. Spannungen können sich lösen, die Wahrnehmung wird feiner und ein Gefühl von Weite, Ruhe und Loslassen kann entstehen.
Esalen kann wohltuend sein bei
• körperlicher und muskulärer Anspannung
• Stress und innerer Unruhe
• Rücken- und Nackenbeschwerden
• eingeschränkter Beweglichkeit
• Schlafproblemen
• zur Regeneration und Prävention
• während der Schwangerschaft
Was die Massage bewirken kann
Entspannung
Muskulatur und Nervensystem können zur Ruhe kommen.
Körperbewusstsein
Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers wird angeregt.
Beweglichkeit
Sanfte Dehnungen und Mobilisationen können die Bewegungsfreiheit unterstützen.
Wohlbefinden
Die fliessenden Berührungen können ein Gefühl von Ruhe, Weite und innerem Ankommen fördern.
60 Minuten — 140 Franken
90 Minuten — 190 Franken
Lomi Lomi Massage
Für Loslassen, Übergänge und neue Bewegung
Die Ancient Lomi Lomi ist eine traditionelle hawaiianische Ritualmassage. Lange, fliessende Streichungen über den ganzen Körper verbinden sich mit einer ruhigen, achtsamen Berührung.
In der hawaiianischen Tradition wird davon ausgegangen, dass Erfahrungen und Emotionen in uns Spuren hinterlassen. Die fliessenden Bewegungen der Lomi Lomi können dabei unterstützen, Spannungen loszulassen, wieder in Bewegung zu kommen und sich selbst bewusster wahrzunehmen.
Die Kraft des fliessenden Berührens
Die Massage lädt dazu ein, für eine Weile innezuhalten und sich dem Moment anzuvertrauen. Altes darf sich zeigen und darf sich verändern. So kann Raum für Neues entstehen. Lomi Lomi wird traditionell auch als Ritual des Übergangs und der Neuorientierung verstanden.
Lomi Lomi kann wohltuend sein bei
• dem Wunsch nach tiefer Entspannung
• Übergängen und Veränderungen im Leben
• Abschieds- und Loslassprozessen
• dem Bedürfnis nach Neuorientierung
• dem Wunsch, wieder mehr bei sich anzukommen
• zur Selbstfürsorge und Regeneration
Gut zu wissen
Die Lomi Lomi findet mit viel Öl und unbekleidet auf der Liege statt. Der Intimbereich bleibt während der gesamten Behandlung bedeckt und wird nicht massiert. Die eigens ausgewählte Musik und die fliessenden Bewegungen sind ein wesentlicher Teil der Behandlung und können intensiv erlebt werden. Nach der Massage empfiehlt es sich, mindestens zwei Stunden Ruhe für dich einzuplanen und in dieser Zeit möglichst nicht zu duschen.
90 Minuten — 190 Franken
120 Minuten — 240 Franken
in Kiental, Berner Oberland
Tage für dich.
Neben den Einzelsitzungen biete ich mehrmals im Jahr fünftägige Selbstfürsorge-Retreats für Frauen im Kiental an. Diese Tage laden dazu ein, Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu schenken.
Sanfte Körper- und Atemübungunen, Qi Gong, Natur, Stille und gemeinsames Sein schaffen einen Rahmen, in dem wieder spürbar werden darf, was im Alltag oft verloren geht.
Das ursprüngliche Kiental mit seiner Weite, seinen Bergen und seiner Ruhe trägt diesen Prozess auf besondere Weise.
Die Retreats richten sich an Menschen, die Körper, Geist und Seele nähren und wieder mehr bei sich ankommen möchten.
Faszination
für den Körper.
Achermann
Mich fasziniert, wie viel Wissen, Lebendigkeit und Entwicklungsmöglichkeiten im Körper vorhanden sind – wenn wir ihm aufmerksam zuhören.
Meine Ausbildungen in der Körperarbeit bilden die Grundlage meiner Arbeit. Ebenso prägend ist meine persönliche Erfahrung, dass nachhaltige Veränderung oft dort beginnt, wo wir unserem Körper mit Offenheit und Achtsamkeit begegnen.
Ausbildungen
2008 – 2011
The Center, Europäisches Institut Zürich für Esalen Massage
—
2011 – 2012
IBP Integative Körperpsychotherapie
Winterthur für Integrative Prozessbegleitung
—
2019 – 2022
Trager Schule Schweiz im Kientalerhof
Kiental für Trager Therapie
—
2025 – 2026
Ancient Hawaiin Bodywork im Kientalerhof
Kiental für Ancient Lomi Lomi Massage
für dich
Praxis Bern & Kiental
Ich begleite Menschen an zwei Orten, die unterschiedlicher kaum sein könnten – und doch dieselbe Qualität von Ruhe und Präsenz ermöglichen.
Gerne empfange ich dich in Bern zu einer Einzelsitzung.
Im Kiental finden Einzelsitzungen sowie die Selbstfürsorge-Retreats inmitten einer ursprünglichen Berglandschaft statt.
Beide Orte laden dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und dem eigenen Körper wieder aufmerksam zu begegnen.
Ich bin für die Trager Therapie und die Esalen Massage anerkannt bei den Organisationen EMR und ASCA.
Frage bei deiner Krankenkasse nach, welche Leistungen über die Zusatzversicherung zu welchem Anteil rückerstattet werden.
Gerne stelle ich auch Gutscheine aus.
Kontakt
Wenn du Fragen hast oder spüren möchtest, ob eine Begleitung für dich passend ist, melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich, von dir zu hören.
mail@mona-achermann.ch
+41 79 577 35 69
Donnerstag bis Samstag
Praxis Bern
Seilerstrasse 3
3008 Bern
9 Gehminuten vom Hauptbahnhof
Dienstag und Mittwoch
Praxis Kiental
Blüemlisalpweg 1
3723 Kiental